Хронические заболевания, такие как болезни сердца, психические расстройства, диабет, болезни почек, нарушение кровообращения и ожирение, являются факторами риска развития тепловых заболеваний. Люди с хроническими заболеваниями могут быть более уязвимы к жаре, поскольку у них больше факторов, влияющих на способность организма регулировать температуру, например, прием рецептурных препаратов, влияющих на способность организма контролировать температуру или потоотделение.
К числу осложнений, которые могут возникнуть в результате воздействия экстремальной жары, относятся*:
- Сердечно-сосудистые заболевания: Экстремальная жара может повысить риск сердечного приступа, особенно у людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Респираторные заболевания: Жара может ухудшить состояние дыхательных путей, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), а также повысить риск развития респираторных инфекций.
- Заболевания почек: Жара может создавать дополнительную нагрузку на почки, что затрудняет фильтрацию отходов и жидкости из организма людей с заболеваниями почек.
- Диабет: Высокая температура может затруднить регулирование уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом, что повышает риск развития таких осложнений, как диабетический кетоацидоз.
- Неврологические заболевания: Люди с неврологическими заболеваниями, такими как рассеянный склероз (РС) и болезнь Паркинсона, могут быть более чувствительны к жаре и испытывать обострение симптомов в жаркую погоду.
- Психические расстройства: Экстремальная жара может усугубить симптомы некоторых психических заболеваний, таких как депрессия и тревожность, а также повысить риск развития теплового стресса и усталости. Данные показывают, что жара является стрессовым фактором для многих аффективных и тревожных расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство, и ассоциируется с увеличением числа посещений отделений неотложной помощи по поводу психических расстройств и уровня самоубийств. Данные также показывают, что по мере увеличения продолжительности и интенсивности экстремальной жары возрастают и последствия для психического здоровья. Это нормально, если во время сильной жары человек испытывает повышенный уровень гнева, печали, стресса и тревоги.
Ухаживающие за людьми с хроническими заболеваниями и члены их семей должны соблюдать меры предосторожности, чтобы обеспечить их безопасность в жаркую погоду.
Следуйте этим советам, чтобы стать готовым к жаре и снизить риск для здоровья:
План действий при экстремальной жаре.
Следите за прогнозами погоды и рекомендациями по жаре, чтобы знать, когда наступит экстремальная жара и как долго она продлится. В течение дня пейте больше воды, чем обычно, и носите свободную, легкую одежду. Создайте свой индивидуальный план действий в условиях экстремальной жары.
Знайте признаки!
Признаками теплового истощения являются обильное потоотделение, слабость, головокружение, тошнота и головная боль. Симптомы теплового удара включают повышение температуры до 103 градусов F и выше, спутанность сознания и потерю сознания. Если у вас тепловой удар, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Во время экстремальной жары попросите родственников, друзей или соседей проведать вас.
Давайте заботиться друг о друге и беречь друг друга. Убедитесь, что у вас есть доступ к работающему телефону – стационарный телефон может оказаться полезным во время отключения электричества, – и держите под рукой список контактов на случай чрезвычайных ситуаций.
Охлаждение.
Знайте, где находится местный центр охлаждения и где можно найти транспорт. Установите кондиционер на температуру 75-80 ºF. Если кондиционеры недоступны, посетите помещения с кондиционерами, например, центр охлаждения, библиотеку, общественный центр или торговый центр. Дополнительные советы см. ниже.
Поговорите с вашим врачом.
Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы узнать, какие еще ресурсы доступны вам для обеспечения безопасности. Кроме того, поговорите с ними или с фармацевтом, чтобы выяснить, не влияют ли какие-либо из ваших лекарств на способность организма регулировать температуру.
Сохраните список дел на потом.
Избегайте длительного пребывания на улице под прямыми лучами, особенно в период наибольшей интенсивности солнечного излучения – с 10 до 16 часов. Избегайте алкоголя и кофеина, так как эти напитки могут еще больше обезвоживать организм.
Помните о других полезных советах
- Используете ли Вы какие-либо медицинские приборы (респираторы, инвалидные кресла с электроприводом, аппараты для диализа и т.д.), работающие от батареек или требующие электричества? Перебои в подаче электроэнергии во время сильной жары могут угрожать вашей мобильности и здоровью. Иметь резервный план. FDA предлагает брошюру “Устройства для домашнего использования: Как подготовиться к перебоям в подаче электроэнергии для медицинских приборов, требующих электричества (PDF – 5,1 МБ).
- Если у Вас нет возможности выехать или найти помещение с кондиционированным воздухом, воспользуйтесь следующими способами в домашних условиях:
- Закрывайте окна, двери, шторы и занавески, чтобы предотвратить проникновение горячего воздуха и солнечного света в наиболее жаркое время суток.
- Если кондиционера нет, примите дополнительные меры предосторожности. Использование вентиляторов может помочь смягчить жару, но высокая температура без влажности может сделать вентиляторы неэффективными для надлежащего охлаждения тела.
- Смочите полотенце прохладной водой и положите его на заднюю поверхность шеи. Помогает также светлая, легкая, свободно сидящая одежда из натуральных тканей.
- Примите прохладный душ или ванну, чтобы снизить температуру тела и избавиться от жары.
Дополнительную информацию можно получить на сайте Департамента по делам пожилых людей.