По оценкам, значительная часть смертей во время экстремальных тепловых явлений приходится на людей, оказавшихся бездомными, поэтому важно сделать все возможное, чтобы защитить друг друга.
Следуйте этим советам, чтобы стать готовым к жаре и снизить риск для здоровья:
Знайте признаки теплового удара.
Признаками теплового истощения являются обильное потоотделение, слабость, головокружение, тошнота и головная боль. Признаки теплового удара включают лихорадку 103 градуса по Фаренгейту или выше, спутанность сознания, учащенное сердцебиение и потерю сознания. Если у вас или у ваших знакомых наблюдается тепловой удар, немедленно позвоните в службу 911 или обратитесь за медицинской помощью.
Оставайтесь в воде.
Пейте воду в течение дня, даже если не испытываете жажды. Носите с собой многоразовую бутылку с водой и наполняйте ее по мере возможности.
Носите свободную одежду светлых тонов.
Одежда светлых тонов отражает солнечный свет и способствует охлаждению, а одежда свободного покроя обеспечивает циркуляцию воздуха.
Найти тень.
Ищите затененные места, например, парки, деревья или крытые веранды. Можно установить навес или зонтик, чтобы создать собственную тень.Особенно в жаркое время дня избегайте прямых солнечных лучей.